Mettre des mots sur ce que le sport peut rendre difficile.

Santé mentale : les bases

La santé mentale fait partie de la santé—ce n’est pas un verdict sur qui vous êtes.

Performance et bien-être

Aller mieux et mieux performer peuvent se rejoindre, mais ce ne sont pas le même objectif.

Blessure et identité

Une blessure peut bouleverser la routine, l’appartenance et l’identité—pas seulement l’entraînement.

Déselection et non-sélection

Une décision de sélection peut être vécue comme un deuil, un rejet ou une incertitude brutale.

Charge, alimentation et humeur

Les changements d’humeur, d’énergie, de récupération ou d’alimentation méritent une attention professionnelle coordonnée.

Retraite et transition

Quitter le sport transforme la structure, l’identité, les relations et les projets.

Éloignement et déménagement

Déménager pour le sport peut apporter à la fois une opportunité et de l’isolement.

Réseaux sociaux et exposition

La visibilité peut rapprocher des autres et rendre la récupération publique.

Sommeil et récupération

Les changements de sommeil peuvent être une difficulté en soi et un signal à discuter.

Quand une baisse mérite de l’attention

Vous n’avez pas à attendre une crise ou un diagnostic avant de parler.

Soutenir un coéquipier

Écoutez, prenez l’inquiétude au sérieux et mettez en lien—sans diagnostiquer ni porter seul.

Confidentialité dans le sport

Avant de parler, vous méritez de savoir qui verra l’information et quelles sont les limites de la confidentialité.

Stigmatisation et culture sportive

Une culture peut louer l’ouverture publiquement tout en la punissant officieusement.

Abus, emprise et limites

Pouvoir, secret, représailles et violations de limites sont des préoccupations de protection—pas des méthodes de performance.

Droits des athlètes et signalement

Une voie de signalement doit être trouvable, confidentielle, suffisamment indépendante et protégée des représailles.